Uma das maiores queixas das mulheres no Climatério é a queda da libido, que na verdade é uma soma de várias mudanças que estão acontecendo gradativamente no corpo ao longo desse período que antecede a Menopausa.
Pra começar, temos a bagunça hormonal, incluindo a queda do estrogênio que impacta a lubrificação, reduz a sensibilidade da 🐸, pode ocasionar atrofia da mucosa…
Pra completar o estrago, entram as mudanças emocionais. Naturalmente você pode se sentir mais desanimada, mais irritada, mais cansada… E o sono, todo desregulado? E o ganho de peso?
E aí, a conta chega: zero libido, o que impacta nos relacionamentos, na autoestima, na saúde íntima…
O que você não sabe é que existem ótimas estratégias naturais para melhorar isso, que ajudam a modular esses hormônios, entre eles a testosterona, o hormônio que desempenha especial função sobre o desejo s3xual e o humor.
Continue a leitura para saber as dicas que aumentarão a sua libido:
- Suplemento Maca Peruana – Normalmente se uma colher de chá, 5g, podendo bater em shakes e em sucos. E o melhor de tudo, além de ajudar no aumento da libido, ele faz uma ótima proteção no cérebro.
- Erva Ashwagandha – 300 mg em jejum e antes de dormir. Ajuda no estresse, modula cortisol, além de aumentar a libido.
- Exercício físico – Não adianta só tomar pílula né?! Precisamos se movimentar e praticar atividades físicas para aumentar a massa muscular e aumentar o nível de testosterona no corpo.
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