No período do climatério, é muito comum escutar de minhas pacientes e alunas que sentem uma certa dificuldade para emagrecer. Por isso, nesse post, resolvi trazer três motivos do porquê toda mulher com mais de 40 anos precisa fazer jejum intermitente.
Continue a leitura para descobrir:
- Fortalecimento da autofagia
O jejum intermitente é capaz de realizar esse mecanismo de fortalecimento da autofagia no nosso organismo, que é responsável pela eliminação de células que são perigosas para o nosso corpo. Então, ele tem uma ação anticâncer muito poderosa.
- Maior eficiência da mitocôndria
Essa ação vai permitir que as mulheres tenham mais energia, extremamente importante para as mulheres 40+, né?! Já que um dos sintomas que a menopausa causa é o desânimo. Além de acelerar o nosso metabolismo.
- Efeito anti-inflamatório e antioxidante
Sim, existem estudos que comprovam que fazer jejum intermitente vai deixar seu corpo menos inflamado. Isso porque a gordura corporal tem uma estreita relação com a inflamação.
Viram como o jejum intermitente é capaz de trazer vários benefícios para a nossa saúde? Além, claro, de ajudar no emagrecimento!
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