Em momentos de crise, é muito comum sentirmos a vontade de descontar a nossa ansiedade na comida, principalmente em doces. Isso acontece porque o consumo de açúcar ativa sistemas neurais que são associados ao prazer, bem estar e relaxamento.
Tenho uma aluna que, inconscientemente, comia um chocolate todos os dias após o almoço como uma forma de aliviar o estresse do trabalho.
Identificando o motivo, fica muito mais fácil de resolver. Por isso, se você for uma pessoa muito ansiosa e desconta a situação em alimentos, procure entender primeiro o porquê desse vício, para depois tratá-lo.
E, enquanto não identifica, procure se exercitar, pois exercícios físicos auxiliam no controle da ansiedade.
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